Aufstrich, Vegetarisch

Kraeuter-Tofu-Aufstrich



Für 6 Portionen

  • 200 g Tofu
  • etwas gekoernte Gemuesebrueh
  • 5 El. frische Kraeuter
  • 0.5 El. Zitronensaft
  • bis doppelte Menge
  • 1 Tl. Oel
  • sehr gut: Nussoel
  • Salz
  • Pfeffer
  • NAEHRWERT gesamt

  • Eiweiss: 16 g Fett: 13 g Kohlehydrate: 2 g Ballaststoffe: 1 g
  • kj/kcal: 800/192
  • ZUBEREITUNG

    MMMMM----------------------------------TIPS----------------------------------

    Den Tofu mit der kalten Gemuesebruehe im Mixer (Mixstab) cremig ruehren.

    Die gehackten Kraeuter hinzufuegen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Je nach Konsistenz etwas kaltes Wasser oder Milch hinzugeben.

    Sie koennen auch andere Kraeuter beliebiger Geschmacksrichtung waehlen und evtl mit etwas zerdruecktem Knoblauch abschmecken. Sehr gut mit dem Tofu harmonier eine Mischung von Dill, Petersilie und etwas Basilikum.

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