200 g Langkorn - Naturreis
250 g Tomaten
1 mittl. Zucchini
1 klein. Paprikaschote, rot
100 g Champignons
1 El. Nusskerne am besten Cashewkerne -
0.5 l Gemuesebruehe
2 Fruehlingszwiebel
1 Bd. Petersilie
2 El. Oel
2 El. Creme fraiche
40 g mittelalter Gouda
frisch gerieben Salz Cayennepfeffer
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